PSYKISK HÄLSA
Jobba proaktivt med spelarnas psykiska hälsa
Kunskap om psykisk ohälsa kan hjälpa idrottare att upprätthålla en balanserad och hälsosam livsstil, förbättra sin prestation och skapa en positiv och stödjande miljö. Därför är det viktigt att lyfta ämnet, föra en dialog och ge spelarna verktyg att hantera sitt mående och tydliggöra vilket externt stöd som finns vid behov.
360 ger en indikation på hur spelarna mår i realtid och över tid.
I livet utanför idrotten möter vi alla olika utmaningar och påverkas av olika händelser. Därför är det avgörande att skapa en stark och öppen kommunikation mellan tränare och spelare. Genom att ha en god relation kan tränaren förstå spelarnas situation bättre och erbjuda stöd vid behov. Det främjar inte bara spelarnas mentala och känslomässiga välmående, utan det kan också påverka deras prestation positivt.
Varför är det viktigt att aktivt jobba med att främja den psykiska hälsan?
Främja välbefinnande
Genom att förstå psykisk ohälsa och sitt egna mående kan idrottare upptäcka tidiga tecken och få stöd för att upprätthålla och främja sitt mentala välbefinnande.
Minska stigma
Genom att prata om och utbilda inom psykisk ohälsa kan idrottare bidra till att minska stigmat kring ämnet och uppmuntra till öppenhet och kommunikation.
Förbättra lagdynamiken
Genom att vara medveten om psykisk ohälsa inom laget kan idrottare visa empati och stöd för sina lagkamrater, vilket kan stärka lagdynamiken och samarbete.
Höj prestationen
Psykisk ohälsa kan påverka prestationen negativt. Genom att öka medvetenheten om detta kan idrottare hitta strategier för att hantera stress och förbättra sin prestanda.
Skapa en stöttande miljö
Genom att lära sig om psykisk ohälsa kan idrottare och deras tränare skapa en miljö där alla känner sig bekväma att prata om sina känslor och få hjälp om det behövs.
Livslångt lärande
Att lära sig om psykisk ohälsa är inte bara viktigt för idrottare under deras aktiva karriär, utan det är också en värdefull livslång färdighet som kommer gynna dem även utanför idrotten.
Hjälpinsatser vid behov av extern hjälp
Det finns det flera externa och professionella hjälpinstanser tillgängliga. Nedan finns en sammanställning på olika resurser dit du kan vända dig för att få stöd eller öka din kunskap om olika ämnen.
112
Ring 112 om du eller någon annan är i akut fara.
Psykiatrisk akutmottagning
Till psykiatrins akutmottagning vänder du dig vid akuta tillstånd under kvällar, nätter och helger eller vid behov av tillnyktring. Dagtid vänder du dig i första hand till din befintliga kontakt inom öppenvården.
BRIS – Barnens Rätt i Samhället
Här finns stöd och man kan prata om vad som helst. Ring 116 111, mejla eller chatta.
Ledare som lyssnar
Ledare som lyssnar är en webbaserad utbildning om psykisk hälsa för dig som leder barn och unga på fritiden.
Mottagningen för Elitidrott & Hälsa
Här kan du som är 18 år eller äldre, och är aktiv idrottare eller tränare/ledare på högsta elitnivå, få hjälp.
Idrottspsykologi – prestation och hälsa
En webbplats av RF som användas för att öka förståelsen för olika ämnen och områden inom idrottspsykologi, få tips på hur man kan hantera olika situationer och utmaningar
Anlita idrottspsykologisk resursperson
För att bli resursperson krävs en dokumenterad utbildningsnivå och tillämpad erfarenhet inom tävlingsidrott. RF har sammanställt information som finns att läsa mer om.
Centrum för idrottsforskning
Här finns samlad aktuell forskning om idrott och fysisk aktivitet. Kunskapen kommer i första hand från Centrum för idrottsforsknings fördjupade analyser av idrott i Sverige.