Fysisk status
Förebygg skador
genom att anpassa spelarens belastning
Forskning har tydligt visat att idrottare med låg fysisk status har en ökad risk för skador. Genom datan från 360 blir du medveten om eventuella skavanker eller överbelastningar och har då möjlighet att anpassa träningen och förebygga risken för skador, vilket i sin tur kan maximera prestationen på lång sikt.
Fysiska värden
Låga värden under kategorin ”Fysisk status” kan bero på flera saker, t ex att spelaren är trött i kroppen, haft dålig återhämtning, har en skadekänning eller något annat som påverkar kroppen. Risken för överbelastning eller skador är då hög och för att förebygga detta bör du ha en dialog med spelaren, samt anpassa belastningen för att förebygga välmåendet.
Kommunikation
Kommunicera öppet med spelaren om deras fysiska status och involvera dem i beslut kring träningsanpassningar. Att ha spelarens medvetenhet och engagemang kan bidra till bättre resultat och minskad skaderisk.
Individuell anpassning
Skapa en individuell träningsplan som tar hänsyn till spelarens nuvarande fysiska status och behov. Anpassa träningen för att undvika överbelastning och minimera risken för skador.
Återhämtning
Se till att spelaren får tillräckligt med vila och återhämtning för att kroppen ska kunna återställa sig. Det kan innebära att minska träningsbelastningen eller ge spelaren extra vilodagar. Läs av siffrorna under ”Återhämtning” för att se hur spelaren återhämtar sig enligt datan.
Vad experterna säger om vikten av att monitorera spelarnas fysiska status
Jim Caldwell
Founder & CEO
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In mi nunc, facilisis sed erat sed, interdum suscipit nisl.
Jennifer May
Director of Design
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In mi nunc, facilisis sed erat sed, interdum suscipit nisl.
Sonica Sana
Analytics Expert
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In mi nunc, facilisis sed erat sed, interdum suscipit nisl.
Marine Garrix
Head of Sales
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In mi nunc, facilisis sed erat sed, interdum suscipit nisl.
Tips på hur du kan anpassa träningen för en spelare med låga fysiska värden
Först och främst är det viktigast att ha en kommunikation med spelaren och stämma av statusen. Är spelaren skadad så behöver speciella åtgärder vidtas i form av t ex möte med fysioterapeut, anpassad rehab eller vila. Få hjälp med hjälpinsatser vid skador här.
Om spelaren är träningsbar, men upplevs sliten och behöver avlastas finns här ett par exempel på hur du kan göra och fortfarande ha spelaren på planen men minimera risken för överbelastning eller skador.
Hjälpinsatser vid skador
Vid idrottsskador finns det olika hjälpinstanser att vända sig till för att få rätt vård och rehabilitering.
Folksams Råd och vård
Råd och Vård för idrottsskador är en tjänst som ingår i idrottsförsäkringen för många idrottsförbund och det kostar ingenting extra att använda tjänsten.
Sjukhus och vårdcentral
För mer allvarliga skador eller om du är osäker på vilken vård du behöver kan du vända dig till sjukhus och vårdcentraler för att få råd och hjälp.
Idrottsläkare eller fysioterapeut
Specialister på idrottsskador som kan diagnostisera och behandla skador specifikt relaterade till idrottsutövande. Samt rehabilitering och återhämtning efter skador.